Le lancer de Disque en éducation physique

BEP/CAP/BAC PRO

Ce qu'il y a à apprendre .... Contenus de formation .... Lancer animé avec chemin de lancement visible (gif 114 ko)

Fiche d'évaluation


Ce qu'il y a à apprendre:

Ne pas mettre ses camarades en danger (danger de mort):

 

Produire de l'énergie pour propulser le disque le plus loin possible

Construire la trajectoire circulaire d'élan du disque

S'équilibrer pour accélérer le disque de manière contrôlée sur sa trajectoire circulaire d'élan

Optimiser les rapports entre la trajectoire d'élan et la mise en tension/renvoi

Comment l'apprendre:

retour au sommaire


CONTENU DE FORMATION AU LANCER DE DISQUE

pour des élèves de Terminale BEP

et niveau des acquisitions attendues après 6 ou 7 séances

Ce qu'il faut avoir appris en 6 séances

(environ 6 X 60 min réelles de travail)

Pas d'acquisitions

Acquisitions de

Niveau 1: moyen

Acquisitions de

Niveau 2: bon

Acquisitions de Niveau 3: très bon

(rare en 6 séances)



S'équilibrer et pivoter sur la plante des pieds

Je reste toujours en appuis sur les deux talons

J'ai les jambes quasi tendues

Je perds rapidemenrt l'équilibre

Je sais m'équilibrer sur pieds à plat

Je sais passer d'un appui sur le pied arrière à un appui sur le pied avant sans perdre l'équilibre
Je m'équilibre jambes fléchies sur l'avant du pied

Je sais utiliser mes pieds pour pivoter

Je reste équilibré en passant d'un pivot sur l'autre

 

 

Créer un chemin d'impulsion circulaire

Elan par Un demi cercle avec le bras seul

Ou une ligne arrière-avant

Elan par Torsion du tronc sur  ¾ de cercle Elan par Torsion du tronc et balancer préparatoire enchaîné par une demi-volte

 
Elan par balancers préparatoires échaînés par une Volte complête  avec maintien d'un grand " retard de bras "
Créer et transmettre le maximum de puissance au disque

Je lance uniquement avec mon bras

Le disque tourne dans le mauvais sens

Je lance par une action de détorsion du tronc

 

Le disque tourne dans le bon sens

Je lance par une poussée visible de la jambe arrière et une détorsion tronc

Je sais éloigner mon disque (bras bien allongé)
Très forte détorsion partant de la jambe arrière

Je maintien un " retard " du bras à la détorsion du tronc et je finis par un fouetté final du bras
Prendre efficacement de la vitesse   J'ai une Vitesse continue Je sais accélérer pendant ma rotation Je sais produire une nette accélération en finale
(finale " explosive ")
Partir bas et pouvoir lancer en se grandissant vers l'avant

Départ trop haut,

Je ne peux pas me grandir et

Je termine en " Cassé final " vers le bas

Ou en fort déséquilibre sur le côté

Je ne suis pas sur jambes " raides " au départ

Je termine par un Grandissement visible

Je part sur jambes semi-fléchies

Je termine par un grandissement:

Je monte sur le pied avant

Je sais partir bas sur jambes fléchies

Finale BASSIN de face et grandissement maximum
Faire planer et atteindre une zone précise Le disque sort des limites ,

Il ne plane pas du tout
Le disque tombe dans les limites

Le disque plane sur un plan à 30-40°
Le disque tombe dans l'axe du cercle

Il plane parfaitement
 

 

voir le grand format (114 ko)

animation réduite
dsk2

dsk1

 

retour au sommaire

retour accueil